Физиолог объяснила, как пользователям смартфонов побороть сутулость

ИЗВЕСТИЯ/Константин Кокошкин

Сутулость у тех, кто постоянно пользуется гаджетами, связана не только со слабостью мышц спины, но и с жесткостью грудного отдела позвоночника. Об этом "Известиям" 23 апреля сообщила дипломированный физиолог, нутрициолог и йога-терапевт Нина Дуванова.

"При жестком грудном отделе (а он у 99% активных пользователей смартфонов) тренировки только закрепляют неправильное положение", – отметила она.

По словам специалиста, у многих людей мышцы-сгибатели мешают выпрямлению, поэтому упражнения на силу не всегда приносят результат.

В такой ситуации, как пояснила эксперт, более действенным может быть пассивное разгибание, которое помогает мягко удлинять грудные мышцы.

Для этого, как рассказала Дуванова, используют валик из полотенца толщиной 5-7 см, на который нужно лечь зоной ниже лопаток. Такая практика, по ее словам, постепенно раскрывает грудную клетку и помогает формировать правильное положение тела за счет так называемой фасциальной памяти.

Ранее, 20 апреля, кардиолог Лопатин назвал основную причину внезапной смерти.

РЕН ТВ в мессенджере MAX – главный по происшествиям