ИЗВЕСТИЯ/Анна Селина Бессонница может привести к серьезным последствиям для здоровья вплоть до летального исхода. Об этом НСН заявила клинический психолог Ольга Аристова 14 апреля.
"Это очень страшная вещь, если человек не спит хотя бы 7–8 часов в сутки", – отметила она.
По словам специалиста, хронический недосып на фоне стресса, высокой нагрузки и стремления к постоянной продуктивности приводит к выгоранию, депрессии и истощению организма.
Она добавила, что многие пытаются компенсировать усталость кофеином, однако это только усугубляет ситуацию. Аристова рекомендовала больше времени уделять сну, физической активности и прогулкам на свежем воздухе.
Эксперт по сну Ольга Снеговская также отметила, что тренд на постоянную занятость негативно влияет на качество сна.
РЕН ТВ в мессенджере МАХ – главный по происшествиям
Свежие комментарии