Осенняя пора: психолог объяснил, как эффективно справиться с сезонной депрессией

Врач-психолог Максим Малявин рассказал, за счет чего люди могут преодолеть период "осенней депрессии".

Как сообщает "Ридус", недомогание может быть вызвано изменением образа жизни. В частности, учитывается адаптация к "зимнему" периоду. 

По словам Малявина, осенью наступает психологический рубеж, связанный с окончанием сезона отпусков, начала учебы и ухода тепла.

"Скажем, если плохое настроение не проходит две недели, то, наверное, здесь может быть депрессия. А если такое состояние 4−5 дней подержалось, при этом меняясь, если человек находит силы куда-то сходить и что-то сделать, то это просто эпизод плохого настроения, а никакая не депрессия", — пояснил психолог.

По его словам, людям стоит куда-либо отправиться или сменить обстановку.