Специалисты назвали самые эффективные для похудения виды спорта. Об этом пишет Politeka.
Плавание оказалось гораздо эффективнее в борьбе с лишним весом, нежели часы на беговой дорожке. Специалисты объясняют это тем, что во время борьбы с сопротивлением воды организм человека тратит большое количество энергии на теплорегуляцию.
Также один из наиболее действенных методов скинуть лишние килограммы — заняться скалолазанием. Отмечается, что подъемы на стенды для скалолазания помогают задействовать все группы мышц, что положительно скажется на фигуре.
Скандинавская ходьба же эффективна в жиросжигании. Отмечается, что такая ходьба действует на суставы лучше, чем изнурительный бег.
Побороть излишки веса поможет и конный спорт, благодаря которому находятся в тонусе мышцы спины, пресса и бедер.
Свежие комментарии