Специалисты из Университета Техаса рассказали о простом способе высыпаться. По их словам, значительно улучшить качество сна и быстрее заснуть можно, если принять ванну с температурой 104-109 градусов по Фаренгейту (40-43 градуса по Цельсию), передает Medicalxpress.
Американские ученые проанализировали ряд экспериментов, которые связаны с теплой водой и сном.
С помощью них они и определили оптимальную температуру воды. Водные процедуры за полтора часа до сна, по мнению ученых, увеличивают скорость засыпания на 10 минут.
Свежие комментарии