Психолог рассказала, как избежать депрессии осенью

globallookpress

Психолог дала советы по сохранению хорошего настроения в осенний период.

По словам специалиста Елены Ковалевой, необходимо следить за такими факторами, как раздражительность, сонливость, а также резкие изменения настроения.

"Со временем накапливается усталость, и, естественно, человек склонен на пониженном настроении, иммунитете впадать в депрессию.

Количество эндорфинов, дофаминов и других гормонов, отвечающих за хорошее настроение, снижается", - передает RT слова специалиста по душевному здоровью.

Психолог советует правильно питаться, а также высыпаться и поддерживать режим дня.

Дом следует содержать в комфорте, улучшать настроение - с помощью любимой еды, а также просмотра хороших фильмов.

Также полезно иногда устроить разгрузочный день, чтобы восстановить силы.