Врач-терапевт, гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук, ассистент кафедры поликлинической терапии лечебного факультета ФГАОУ ВО РНИМУ имени Пирогова Дмитрий Карпенко рассказал, к каким проблемам со здоровьем может привести самоизоляция. Об этом сообщает "КП".
Из слов медика следует, что недомогания могут произойти из-за неправильного питания и употребления алкоголя.
"При употреблении обильной, богатой жирами и специями пищи желудочно-кишечный тракт может отреагировать появлениям новых симптомов - изжоги, тошноты, болей в животе, нарушениями стула. Чрезмерное употребление алкоголя может привести к патологии поджелудочной железы и желчевыводящих путей - приступу острого панкреатита или холецистита", - рассказал Карпенко.
Он добавил также, что на фоне избыточной водной и белковой нагрузки может развиться патология почек - мочекаменная болезнь, которая ранее не проявляла себя и была в "спящем режиме".
Помимо этого, плохо влияет на здоровье и отсутствие спорта.
"Из-за снижения физической активности и того, что мы часами сидим, уткнувшись в гаджеты, могут возникать спазмы мышц, поддерживающих позвоночник, шеи и плечевого пояса. Малоподвижный образ жизни всегда приводит к возникновению проблем с венозным оттоком, что в условиях самоизоляции проявляется с удвоенной силой", - объяснил специалист.
Врач уточнил, что это может привести к развитию варикозной болезни, вплоть до формирования тромбофлебита и тромбоза глубоких вен. Кроме того, патология вен, помноженная на возникновение запоров из-за неправильного питания, дает риск формирования геморроя.
В свою очередь, заведующая кафедрой поликлинической терапии лечебного факультета ФГАОУ ВО РНИМУ имени Пирогова, доктор медицинских наук Вера Ларина дала следующие советы:
- придерживаться привычного распорядка дня; сохранять позитивный настрой; использовать время рационально – к примеру, заняться физкультурой, делать дыхательную гимнастику; соблюдать правила правильного питания и не переедать; заменить животные жиры на растительные (оливковое, подсолнечное, кукурузное масла), отказаться от использования в процессе приготовления пищи маргарина и кулинарных жиров; помнить о полезности продуктов, богатых белком, - это мясо птицы, рыба; сократить употребление сахара и контролировать уровень соли; включить в рацион питания цельнозерновые продукты - каши, хлеб из муки грубого помола, отруби, крупы, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы; в день следует съедать не менее 400 грамм овощей и фруктов, при этом доля овощей должна составлять 70 процентов, а фруктов – 30 процентов; полезно также включать в свой рацион бобовые.
Напомним, 31 декабря власти Китая сообщили во Всемирную организацию здравоохранения (ВОЗ) о вспышке нового типа коронавируса (вызывает болезнь COVID-19). Уже 11 марта ВОЗ признала ситуацию пандемией.
Во всем мире установлено более 4,7 миллиона случаев заболевания, зафиксировано более 315 тысяч смертей заболевших. В России выявлено 290 678 случаев заболевания, зафиксировано 2722 летальных исхода, выздоровели 70 209 человек.
Дополнительная информация о ситуации с коронавирусом доступна на сайтах:
Или по номеру горячей линии: 8-800-2000-112.
Также запущена горячая линия для помощи пожилым и маломобильным людям во время пандемии: 8-800-200-34-11.
#МыВместе – проект, в рамках которого можно стать волонтером и помочь пожилым.
Свежие комментарии