Диетолог-нутрициолог, фитнес-тренер Арина Скоромная в интервью радио Sputnik рассказала, что одними лишь дыхательными техниками нельзя убрать лишний жир на животе.
В настоящее время пользуется популярностью бодифлекс - система, сочетающая специальное дыхание с активным участием диафрагмы, а также статичные упражнения для разных групп мышц.
Считается, что это помогает направить в проблемные зоны кислород, сжигающий жир."Если не соблюдены все условия - рацион питания, мышечная физическая активность, - ничего не сработает", - говорит диетолог.
Также она подчеркнула, что сжечь лишь жир в определенных местах нельзя.
Однако Скоромная отметила, что упражнения, практикуемые в бодифлексе, могут быть очень эффективны сами по себе. Например, вакуум для живота - это упражнение, когда сильно втягивают живот. Благодаря ему укрепляются глубокие мышцы пресса, что держит их в постоянном тонусе, из-за чего живот не "выпадает".
Ранее диетолог рассказала, как яйца помогают худеть.
Свежие комментарии