Эксперты назвали лучшие напитки для утоления жажды в жару

Gary Burchill/moodboard

Специалисты Союза производителей безалкогольных напитков и минеральных вод (СПБН) напомнили россиянам, что во время жары нужно пить больше жидкости, чтобы организм не подвергался обезвоживанию. Об этом сообщает НСН.

Эксперты отметили, что важно поддерживать электролитный баланс организма.

Для этого хорошо подойдут натуральные соки, в частности яблочные, овощные, цитрусовые и ягодные. Кроме того, полезным будет употреблять в жару лечебно-столовые или столовые минеральные воды, а также изотоники.

Тем не менее самым простым средством утоления жажды остается вода. Ее стоит носить с собой в маленькой бутылочке, чтобы в любой момент иметь возможность попить.

Ранее Роскачество рекомендовало ограничить употребление охлажденного чая и кофе в жаркую погоду из-за их калорийности. По словам специалистов, в одной бутылке на 1,5 литра чая может содержаться до 40-50 граммов сахара, тогда как суточная норма составляет 50 граммов.