Ученые пришли к выводу, что полезнее всего для людей спать на спине. У сна в такой позе обнаружили целый ряд положительных свойств.
В частности, такая поза помогает укреплению позвоночника, разглаживает морщины, помогает расслабить мышцы и избавиться от отеков, изжоги и даже отрыжки, сообщает lifter.
Также в этой позе не происходит позиционного сдавления груди и абсолютно невозможно защемить нервные окончания
Сам сон независимо от позы обладает целым рядом полезных свойств - он возвращает физические силы, ясность мышления, улучшает внимание и память и способствует укреплению иммунитета.
Ранее сообщалось, что оптимальное время для дневного сна составляет всего 20 минут.
Если сон длится больше 20 минут, он становится глубоким. Необходимо время, чтобы выйти из него полностью.
Свежие комментарии