Сертифицированный сомнолог Европейского общества исследования сна Александр Мельников рассказал о вреде долгого сна в выходные дни. Согласно исследованиям, для организма человека это равносильно смене часового пояса.
"В субботу-воскресенье, естественно, возникает желание компенсации нехватки сна. И человек спит до 10—11 часов. Хорошо это или плохо? Это фактически переход в другой часовой пояс, это достаточно серьезный стресс. К нему нужно приспосабливаться в течение нескольких дней", — заявил заведующий отделением сомнологии научно-клинического центра оториноларингологии ФМБА Александр Мельников.
Он отметил, что после выходных, возвращаясь в привычный режим, человек испытывает постоянный социальный стресс, и чтобы этого не произошло, допустимо в выходные спать на два часа больше, чем в будни. Эксперты отметили, что здоровый сон человека должен составлять 7—9 часов в сутки. Реже 10 часов.
Свежие комментарии