Психолог рассказала, как избавиться от привычки "заедать" стресс

depositphotos

Психолог Наталья Варская рассказала, как избавиться от привычки "заедать" стресс.

По ее словам, люди, склонные переедать из-за переживаний, обычно подвержены разного рода зависимостям. Однако они выбирают пищевую как наиболее простую. 

В беседе с RT психолог отметила, что справиться с этой проблемой нелегко, так как желудок растягивается.

Варская рекомендует проработать эту проблему со специалистом или попробовать сменить доминанту, то есть найти занятие, которое будет приносить такое же удовольствие, как еда.

"Надо сменить доминанту: возможно, стоит поискать то, что тоже вырабатывает гормоны удовольствия, но только безобидное. Для кого-то это нахождение на природе, наблюдение за лесом, цветами — тоже гормоны вырабатываются. Найти что-то такое. Кто-то, может быть, в музее от картин испытывает удовольствие", - пояснила эксперт.

Ранее ученые рассказали о необычной причине переедания.

Диетолог Пуджа Мальхотра ранее рассказала, как перехитрить организм и заставить его отказаться от сладкого. По ее словам, главная задача - пить много воды и не голодать. Она отметила, что недостаток жидкости в организме провоцирует тягу к продуктам, содержащим много сахара

Ранее специалисты из компании "ЭФКО Инновации" и сервиса экспресс-доставки "Самокат" провели опрос и выяснили долю сладкоежек в Москве и Санкт-Петербурге. Более половины респондентов признались, что не могут прожить без сладкого и дня. Треть респондентов (31 процент) едят сладкое один-три раза в неделю, и всего лишь только четыре процента жителей мегаполисов не едят сладкое.