Диетолог перечислила самые распространенные ошибки во время похудения

depositphotos

Индийский диетолог Нэнси Дехра назвала главные ошибки при похудении. Об этом пишет The Indian Express.

По ее словам, многие худеющие заменяют основные блюда на салаты, не обращая внимания на калорийность их заправки. Диетолог советует внимательно следить за количеством масла и других ингредиентов заправки, чтобы она не получалась слишком калорийной.

Еще одной ошибкой специалист назвала привычку пробовать блюда. По ее словам, даже в самом небольшом количестве, например, макарон с соусом может содержаться от 80 до 120 килокалорий.

Также она предостерегла от чрезмерного употребления фруктов во время диеты.

"Фрукты — отличный источник витаминов, минералов, клетчатки и антиоксидантов. Но не стоит забывать, что они тоже содержат калории", - пояснила диетолог.

Дехра уточнила, что препятствием на пути к похудению может служить и недостаток движения. Она порекомендовала ежедневно выполнять физические упражнения даже дома.

Эксперт посоветовала желающим сбросить вес внимательно считать калории, следить за размерами порций и есть медленно, не отвлекаясь на телевизор, телефон и другие раздражители.

Ранее ученые раскрыли лучшую диету для долголетия.