Диетолог назвал мороженое причиной плохого сна во время похудения

pixabay.com

В процессе похудения необходимо исключить из рациона мороженое, поскольку большое количество сахара перед сном влияет на продолжительность и качество сна. Об этом в воскресенье заявил диетолог Даниэль Перес в ходе беседы с журналистами британской газета Daily Express.

"Мороженое содержит много сахара, что может привести к резкому повышению уровня инсулина, из-за чего очень трудно заснуть", - заявил Перес.

По его словам, сахар, содержащийся почти в любом виде мороженого, является сильнейшим стимулятором, который влияет на возбудимость человеческого организма.

Помимо этого, эксперт по питанию перечислил другие продукты и напитки, которые стоит избегать, чтобы хорошо высыпаться в процессе похудения.

"Также следует избегать сыра, острой пищи, такой как карри, мороженого и сладкой выпечки", - отметил диетолог.

Эксперт подчеркнул, что бесконтрольное употребление молочных продуктов может привести к серьезным последствиям для здоровья. Так, например, существует риск возникновения вздутия живота или газообразования именно в процессе сна.

Ранее турецкий диетолог Пакизе Гизем Акгюль в беседе с журналистами издания Sabah заявил, что зеленый чай является самым полезным для здоровья.