Исследователи рассказали о лучшей диете

Исследователи из американского Национального института сердца, легких и крови выбрали лучшую диету. Об этом сообщается на сайте организации.

Сделали они это уже в 8-й раз. 

Победила диета DASH ("Диетический подход к прекращению гипертонии"), которая, как утверждают ученые, способствует общему оздоровлению организма, стабилизации кровяного давления и очищению органов желудочно-кишечного тракта.

Одним из важнейших пунктов является частичный или полный отказ от солесодержащих продуктов. Можно смело употреблять в пищу овощи, фрукты, цельные зерна, обезжиренные молочные продукты, птицу, рыбу, постное мясо, бобы и орехи. Отказаться от красного мяса, сладостей и сладких напитков.

По данным исследователей из Абердинского университета в Шотландии, низкокалорийные диеты могут продлить жизнь.

Ученые сочли диету DASH лучшей из 40 схем диетического питания.