Врач назвал способы быстро взбодриться на работе

depositphotos

Врач-терапевт, врач-кардиолог "СМ-Клиники" Рустем Османов рассказал, как чувствовать себя бодрым на работе. 

Причинами желания заснуть на рабочем месте может быть много: недосып, снижение гемоглобина в крови, перепады давления, авитаминоз, стресс и другое. Все перечисленное влияет на способность организма вырабатывать энергию.

Душное помещение и сидячий характер работы также располагают поспать, поэтому нужно иногда разминаться и проветривать помещение. Если слабость вызвана плохим самочувствием, то лучше обратиться к терапевту.

"Если нет противопоказаний, то взбодрить может чашка кофе, так как кофеин обладает стимулирующим действием на нервную систему, бодрит и улучшает работу мозга. А вот энергетическими напитками злоупотреблять не стоит, так как они могут вызвать нарушения сердечного ритма, токсическое воздействие на сердце, мозг, печень, почки, вплоть до полиорганной недостаточности", — рассказал терапевт "Известиям".

Для постоянного ощущения бодрости эксперт порекомендовал спать семь-восемь часов, принимать прохладный душ утром, делать зарядку, пить нужное организму количество воды и не есть жирное и жареное с фастфудом.

Ранее американский врач-диетолог Кортни Данджело перечислила пищевые привычки, вредящие пожилым людям.