Диетолог рассказала о замене фастфуду

unsplash

Главный диетолог депздрава Москвы Антонина Стародубова рассказала, какими блюдами можно заменить классический фастфуд.

По ее словам, безопасный фастфуд — это попросту хорошо сбалансированное блюдо. Так, даже в сетях быстрого питания можно обнаружить салат из свежих овощей без заправки и натуральный йогурт со свежими ягодами.

Кроме того, там попадаются и сэндвичи из цельнозернового хлеба с рыбой на гриле или запеченными овощами, сообщает РИА Новости.

А вот классические для общепита блюда с большим содержанием сахара, соли и транс-жиров следует употреблять как можно реже. Например, это касается бургеров.

Стародубова отметила, что несбалансированные диеты снижают иммунитет. Здоровое питание и адекватные физические нагрузки помогут привести массу тела в норму.

Ранее диетологи отметили, что есть фастфуд человек может раз или два в неделю.