В Федеральной службе по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека (Роспотребнадзор) дали рекомендации, как не допустить обострения хронических заболеваний из-за аномальной жары во многих регионах России. Соотвествующие рекомендации появились в распоряжении РЕН ТВ.
Специалисты подчеркивают, что повышенные температуры могут как в открытой местности, так и в помещениях негативно влиять на здоровье пожилых людей и детей.
Так, в Роспотребнадзоре призвали ограничить пребывание на улице и снизить физические нагрузки до минимума. При нахождении в помещении необходимо чаще проветривать комнаты, при возможности включив вентиляторы или кондиционеры.
На улицу лучше выходить в легкой одежде из натуральных тканей светлой расцветки и не забывать про головной убор, солнцезащитные очки и зонтик. Предпочтение в жару стоит отдавать легкой и менее калорийной пище, отказавшись от жирных продуктов, и сократить употребление копченых, жареных и скоропортящихся продуктов. Приемы пищи лучше перенести на менее жаркое время дня.
В качестве профилактики обезвоживания организма нужно употреблять большое количество жидкости. Здесь эксперты рекомендуют избегать газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков. Необходимо следить за питьевым режимом и выпивать до 1,5 литра жидкости в сутки. При этом специалисты отмечают, что увеличивать количество потребления воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.
Поддержать иммунитет в жару можно с помощью свежих фруктов и овощей.
Также врачи призвали сократить число поездок в общественном транспорте и по возможности посещать магазины с оптимальным температурным режимом.
Купание возможно лишь в местах, отведенных и оборудованных для этих целей.Ранее Роспотребнадзор анонсировал исследование, посвященное изучению иммунитета к коронавирусу.
Свежие комментарии