Кардиологи назвали блюда для завтрака, снижающие уровень холестерина

depositphotos

Кардиологи назвали варианты блюд для завтрака, которые помогут снизить уровень холестерина в крови, пишет "Доктор Питер".

Для снижающего холестерин завтрака специалисты рекомендуют овсяную кашу. Ее волокна помогут "вывести" холестерин. Полезно варить эту кашу на миндальном молоке - оно богато мононенасыщенными жирными кислотами, что важно для снижения холестерина.

Авокадо тоже способствует нормализации уровня холестерина, ведь, по данным Американской кардиологической ассоциации, всего один плод авокадо в день может снизить уровень плохого холестерина. Этот продукт можно использовать вместо сливочного масла. Например, намазывать на цельнозерновой хлеб.

А вот любителям яичницы посоветовали готовить ее без желтков, ведь в них содержится много холестерина.