Нутрициолог назвала омолаживающие продукты питания

Depositphotos

Российский нутрициолог Ольга Лозовая назвала типы продуктов, которые способствуют сохранению тонуса организма и позволяют выглядеть моложе. Интервью со специалистом опубликовали в издании "Московский комсомолец".

Лозовая призвала включить в рацион большое количество свежей зелени, фруктов и овощей и употреблять продукты из цельного зерна.

Это может быть цельнозерновой хлеб, цельнозерновые хлопья и даже попкорн. При этом лучше избегать продуктов из рафинированной муки.

Нутрициолог напомнила о том, что в диете должно быть высокое содержание белка. Так, ежедневно нужно потреблять 30 грамм курицы, рыбы или фасоли.

Лозовая отметила, что следует употреблять жирную пищу, которая будет способствовать похудению. К таким продуктам она отнесла орехи, оливки, авокадо, топленое масло и рыбу. Эксперт подчеркнула, что правильные жиры необходимы для строительства новых клеток. При этом она обратила внимание на вред низкожировых диет, которые ускоряют старение. 

Ранее кардиолог перечислил скрытые симптомы сердечно-сосудистых заболеваний.