Кардиолог дал советы, как держать себя в форме зимой

Кардиолог Владимир Хорошев в интервью радио Sputnik рассказал, как держать себя в форме в зимнее время года без рисков заражения коронавирусом.

Врачи рекомендуют ходить до 10 тысяч шагов в день, что составляет приблизительно 8 километров ежедневно. Однако же зимой, при условии гололедицы и снега, напряжение мышц увеличивается, благодаря чему можно снизить норму шагов, поясняет эксперт.

"Когда человек идет по снегу или по гололеду, то напряжение мышц увеличивается. В такой ситуации можно сократить количество шагов до 5-6 тысяч", - говорит кардиолог.

Также Хорошев рекомендовал делать упражнения в сидячем и лежачем положении для того, чтобы ускорить кровообращение. Например, можно оттягивать стопы от себя и на себя. Кардиолог отмечает, что так будет работать мышечно-венозная помпа.

Ранее кардиолог дал советы хроническим больным в пандемию COVID-19.