Даже низкокалорийное питье не всегда бывает полезным. Врач-диетолог, нутрициолог, член Ассоциации диетологов Канады Наталья Нефедова в интервью Радио Sputnik рассказала, какой напиток является полезным во время диеты.
Количество и качество того, что пьет человек, имеет такое же значение, как и то, что он ест, подчеркивает врач. Прежде всего, эксперт рекомендовала не употреблять газировки, как сладкие, так и те, что не содержат сахара. В них имеются сахарозаменители, являющиеся далеко не самыми полезными продуктами. Также Нефедова перечислила и другие напитки, от которых стоит отказаться.
"Конечно, пакетированные соки надо исключить. Если это даже свежевыжатые соки, то надо иметь в виду, что в стакан свежевыжатого сока входит два-три апельсина, а это просто жидкие калории. Если запивать еду чаем, зеленым или черным, то возможна нехватка металлов – цинка, магния, железа, потому что в чае есть хелаты, которые агрегируют металлы и не дают им нормально всасываться", – пояснила врач.
Она призвала не ждать, что какие-то напитки "волшебным" образом позволят скинуть лишний вес. Также Нефедова заявила, что распространенное мнение о жиросжигающих свойствах кофе не соответствует действительности.
"Кофе, конечно, ускоряет метаболизм, но не очень сильно, не так, чтобы это было заметно. Это не какое-то волшебство: мол, выпили чашку кофе – и все, начали терять килограммы с безумной скоростью, такого нет", – рассказала диетолог.
Лучшим же напитком для диеты врач назвала обычную воду. Она пояснила, что в нее можно добавить лимон, все остальное будет лишними калориями, если речь идет о диете.
Нефедова подчеркнула, что употреблять здоровые продукты и правильные напитки необходимо постоянно, а не время от времени.
Ранее в Роспотребнадзоре рассказали, как перейти на правильное питание.
Свежие комментарии