Тренер по фейс-фитнесу рассказала, как осанка влияет на молодость

Pixabay

Осанка и походка влияют на первое впечатление о человеке, поэтому важно следить за ними. Об этом заявила тренер по фейс-фитнесу Дарья Седунова в разговоре с "Пятым каналом",

Она посетовала на то, что в школах сейчас не следят за тем, как держит спину ученик при ходьбе и сидении за партой.

Специалист рассказала о простом упражнении, которое поможет укрепить осанку.

Встав с утра, нужно упереться в дверной проем и повисеть несколько минут. Тренер отметила, что такое положение раскроет грудную клетку. Кроме того, это поможет запомнить правильное положение тела — подбородок должен всегда держаться параллельно полу, а макушка тянуться вниз.

Седунова порекомендовала также делать упражнение с книгой. Для проверки осанки следует положить книгу на макушку. Если она держится, то спина ровная. Однако, если округлить спину или перекосить ее, книга сразу упадет.

Ранее ортопед рассказал, как избежать проблем с осанкой при офисной работе. Эксперт рекомендовал хотя бы раз в неделю заниматься спортом.