Эксперты уверяют, что правильно составленный рацион питания позволит сохранить молодость кожи и замедлить процессы старения в организме. Специалисты составили список из восьми продуктов, которые богаты полезными микроэлементами и способствуют "омоложению", сообщает портал "Медикфорум".
В этот перечень вошел богатый антиоксидантами и флавонидами и антиоксидантами темный шоколад, он оказывает положительное воздействие на кожу.
За ее "строительный материал" отвечает коллаген и полифенолы, которые содержатся в зеленом чае.Кофе также может положительно влиять на состояние организма. Исследователи американского Национального института онкологии выяснили, что содержащиеся в этом напитке биологически активные соединения помогут защитить кожу от меланомы. Но большую роль имеет качество кофе - он должен быть сваренным, а не растворимым.
Тем, кто хочет сохранить молодость, следует обратить внимание на помидоры, авокадо, чернику и арбузы. Эти продукты содержат клетчатку, калий, жирные кислоты. Черника содержит большое количество витаминов, которые помогут сделать кожу более гладкой. Диетологи также рекомендуют добавить в рацион рыбу, особенно лосось, содержащий омега-3.
Свежие комментарии