Врач назвала продукты для поддержания бодрости в жару

wikipedia

Некоторые продукты в жаркую погоду помогут сохранять бодрость. Соответствующее заявление сделала терапевт Надежда Чернышова.

По ее словам, во время жары следует отказаться от кофе и чая, поскольку они способны навредить. Дело в том, что они способствуют выведению воды из организма, который и так испытывает нехватку жидкости в такую погоду, сообщает "Ридус".

"Пусть в вашем меню в эти дни преобладают легкие блюда. Холодные овощные супы, вегетарианские блюда, блюда из нежирной птицы и рыбы", - отметила Чернышова.

А вот мясная пища, а также острая и пряная еда в жару нежелательны, поскольку они обладают согревающим действием. В жару же нужна охлаждающая еда: окрошка, гаспачо, смузи и различные холодные супы.

Холодными блюдами врач посоветовала не увлекаться, поскольку они могут привести к ангине или воспалению голосовых связок.

Чтобы избежать отеков, медик советует хотя бы раз в час вставать с рабочего места, чтобы подвигаться.

Ранее сообщалось, что чрезмерное потребление мороженого в жаркую погоду может вызвать кратковременный насморк.