Главный внештатный диетолог Минздрава Виктор Тутельян раскрыл два правила здорового питания. Он отметил, что необходимо поддерживать разнообразие рациона и соблюдать баланс между полученными и потраченными калориями.
"Сколько потратил, столько и съешь, не больше и не меньше. Если больше, это избыточная масса тела, а потом — ожирение", — сказал диетолог.
Также он добавил, что человек не должен забывать о необходимости витаминов и минералов.
В случае нехватки полезных микроэлементов в пище стоит обратить внимание на витаминные комплексы.Тутельян уточнил, что человеческий организм должен "получить из пищи порядка 170 химических соединений", пишет ТАСС. Ранее врач-диетолог Елена Тихомирова заявила о катастрофической ситуации с ожирением в России, сказав, что "все хуже в пять раз".
Свежие комментарии