Ученые из США и Израиля установили, что зеленая средиземноморская диета защищает организм от болезней Паркинсона и Альцгеймера и позволяет избежать раннего старения, пишет EurekAlert.
Богатый фруктами, овощами, цельными зернами, бобовыми и орехами рацион поможет сократить риск смерти от сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.
Средиземноморская диета полностью исключает употребление генно-модифицированных продуктов и искусственных добавок. Под запретом также находится сахар и любые содержащие его продукты.
Вместо привычных сладостей можно употреблять сладкие фрукты. В средиземноморской диете сведено к минимуму потребление мяса и птицы. А вот рыбе отдается предпочтение, ведь она является легким и полезным источником энергии.
Свежие комментарии