Жаркая погода может может привести к тому, что у человека вместе с потом происходит сильная потеря солей и микроэлементов. Для этого иногда полезно употреблять слегка соленую или минеральную воду, рассказала в беседе с агентством "Прайм" врач-эпидемиолог, ассистент кафедры организации здравоохранения и медицинского права СПбГУ Лидия Сопрун.
Она напомнила о том, что при этом следует учитывать состояние организма и наличие заболеваний, поскольку при некоторых из них требуется ограничивать потребление солей. Так, делать это нужно при таких патологиях как гипертония или ишемическая болезнь сердца.
Специалист напомнила о том, что в день необходимо выпивать 2,5 литра воды, включая находящуюся в пище и напитках. В жару дневную норму модно увеличить до 3,5 литра, а при физической нагрузке — до четырех литров и больше.
Ранее врач-терапевт рассказала, как правильно питаться в жару.
Свежие комментарии