Диетолог рассказала о способах победить тягу к сладкому

globallookpress

Диетолог Пуджа Мальхотра рассказала, как перехитрить организм и заставить его отказаться от сладкого. По ее словам, главная задача - пить много воды и не голодать.

Она отметила, что недостаток жидкости в организме провоцирует тягу к продуктам, содержащим много сахара, сообщает NDTV.

Мальхотра уточнила, что в рационе худеющего человека должно быть много клетчатки и белка, которые обеспечивают чувство сытости.

А вот от рафинированных углеводов и искусственных подсластителей следует отказаться.

Если сладкого хочется слишком сильно, то можно заменить конфеты и шоколад фруктами или сухофруктами. А если даже это невозможно, то следует потреблять сладкое крайне небольшими порциями.

Ранее специалисты из компании "ЭФКО Инновации" и сервиса экспресс-доставки "Самокат" провели опрос и выяснили долю сладкоежек в Москве и Санкт-Петербурге. 

Более половины респондентов признались, что не могут прожить без сладкого и дня. Треть респондентов (31 процент) едят сладкое один-три раза в неделю, и всего лишь только четыре процента жителей мегаполисов не едят сладкое.

Зато примерно 70 процентов опрошенных признались, что могут отказаться от сахара в пользу сахарозаменителей.