Ученые нашли связь между сидячим образом жизни и депрессией

ИЗВЕСТИЯ/Алексей Майшев

Австралийские ученые из университета Дикина выяснили, что малоподвижный образ жизни и длительное сидение на одном месте способствуют повышению вероятности развития тревожных симптомов. Результаты исследования опубликовали в издании BMC Public Health.

Отмечается, что в рамках своей работы специалисты провели опрос с участием порядка 3 тысяч добровольцев.

Респонденты отвечали на вопросы о том, как долго сидят в течение суток и как часто делают зарядку. Выяснилось, что те, кто ведет сидячий образ жизни, чувствуют себя подавленными, тревожными и одинокими.

В качестве рекомендации ученые советуют больше двигаться и заниматься спортом, который способствует выбросу гормона эндорфина. 

По рекомендациям ВОЗ, человек должен выполнять не менее 150 минут умеренных упражнений в неделю. Врачи также отмечают, что прохождение 10 тысяч шагов в день (около 5-6 км) позволяет существенно улучшить общее состояние.

Ранее британские ученые выяснили, что лечить депрессию можно при помощи бессонницы.