Ученые составили рейтинг продуктов, которые способствуют расщеплению вредного висцерального жира на животе и улучшают работу кишечника. В него вошли более 20 наименований.
Как передает портал Food News, для борьбы с жиром в области живота специалисты рекомендуют употреблять фасоль, горошек, нут, запеченный картофель, спаржу, семена тыквы, яйца, авокадо и цветную капусту.
Эти продукты богаты калием, пребиотиками, белком и цинком и способствуют быстрому насыщению, при этом повышая иммунитет худеющего.Также в борьбе с толстым животом полезно употреблять зеленые бананы, кофе и чай. Они, как и цитрусовые, молочные и кисломолочные продукты, способствуют улучшению пищеварения. Такой же эффект на организм оказывают орехи (грецкие, миндаль, фисташки).
Лук, оливковое масло, овес, помидоры, лосось и тунец, богатые полиненасыщенными жирными кислотами, минералами и витамином D, также помогут в сражении за тонкую талию.
При этом ученые установили: спортивные нагрузки сами по себе от жира на животе не избавят. Однако, если их добавить к "чистому" питанию, станут хорошим дополнением на пути к идеальному весу.
Свежие комментарии