Названы главные правила для похудения

Depositphotos

Чтобы человек смог похудеть, он должен выполнять определенные правила. Соответствующее заявление сделал диетолог Алексей Калинчев.

По его словам, успех на 70-80 процентов зависит от питания и только на 20-30 - от спорта. сообщает Ura.ru.

Калинчев напоминал о существовании универсальных правил, "Надо убрать простые углеводы, сладкое. Простые углеводы заменить сложными и перенести их до четырех часов дня.

То есть, например, завтрак и обед - это сложные углеводы. После четырех дня углеводов не должно быть", - подчеркнул диетолог.

А вечером не следует тренироваться, поскольку от физической активности у человека растет аппетит. На ночь это не слишком полезно.

Калинчев отметил, что люди с лишним весом не обязательно переедают. Напротив, у них плохой аппетит и маленькие порции.

Ранее диетолог рассказал, как снизить тягу к вкусной вредной еде.