Ученые из Великобритании рассказали, сколько должен длиться сон, чтобы поддерживать приятный внешний вид. Об этом пишет издание Mirror.
"Многие из нас стремятся выглядеть и чувствовать себя хорошо и тратят много денег на это. Мы, кажется, забываем, что хороший ночной сон может положительно влиять на наш внешний вид", — отмечают ученые.
Специалисты выяснили, что многие люди утром просыпаются в неважном виде потому, что у них неправильно подобран режим сна. Отсюда возникают проблемы с настроением, раздражительность и депрессия, что, несомненно, сказывается на внешнем виде.
Оптимальной продолжительностью сна эксперты назвали 9 часов и 10 минут. Именно такого времени достаточно для того, чтобы на утро выглядеть привлекательно. Благодаря такой продолжительности сна кожа лица становится чище, лицо же приобретает более здоровый цвет.
Также ученые посоветовали ложиться в 21:45, а стараться просыпаться в 6:55 для того, чтобы выглядеть и чувствовать себя лучше.
Свежие комментарии