Психолог рассказала, как настроиться на работу после "майских каникул"

Global Look Press / Creativ Studio Heinemann

Психолог-консультант Александра Головкина в беседе с "Известиями" рассказала, как настроиться на рабочий режим после длинных майских выходных.

Вечером, перед работой, она рекомендует подготовить обед и одежду на следующий день, а также составить расписание на утро.

"Проснитесь пораньше, чтобы успеть насладиться своим завтраком и чашечкой чая или кофе, настроиться на день и спокойно собраться. Настрой – это то, что зависит от нас. И мы сами можем помочь себе наполнить наше утро приятными мелочами. А что это будут за мелочи, решать вам", – уточнила эксперт.

Если что-то не получается во время работы после "каникул", то это нормально, уточнила она.

"Мы не машины, чтобы выдавать идеальный результат постоянно. Не ругайте себя и не прессуйте, это очень важно. Чем больше вы будете давить на себя, тем меньше мотивации у вас останется, работать станет тяжелее, настроение будет испорченное", – отметила специалист.

Головкина посоветовала начинать рабочий день с наиболее легких заданий, которые можно сделать быстро, не прикладывая серьезных усилий. Удовлетворение от их выполнения поможет вернуться в рабочий строй быстрее.