Эксперт о "лунной диете" Мадонны: Риск обзавестись болезнями желудка

madonna/instagram.com

Ведущий научный сотрудник "ФИЦ питания и биотехнологий" Алла Погожева обратила внимание на то, что "лунная диета" певицы Мадонны, которую в последнее время стали активно обсуждать в Сети, представляет из себя по большей части правила здорового питания, однако рекомендации о построении своего рациона таким образом все же могут подойти не всем. 

"Такие диеты обращают внимание человека на его питание - это хорошо. Научно польза "лунной диеты" не доказана. Отмечается, что речь идет о низкокалорийной диете - рекомендуют не есть после 18 вечера, отказаться от жареного, употреблять больше овощей, фруктов, молочных продуктов. Это правила здорового питания обычные. А то, что идет несколько дней разгрузка, похоже на вегетарианские или просто разгрузочные дни, которые и так применяются без привязки к фазам луны", - заметила специалист в беседе с РЕН ТВ. 

Три соковых дня, или Путь к болезням ЖКТ

Погожева обратила внимание на то, что главная опасность "лунной диеты" кроется в "трех днях на соках". Соковые диеты, как заметила специалист, и ранее набирали популярность, однако при таком режиме питания человек рискует не только потерять лишние килограммы, но и приобрести болезни желудка. 

"Соковая диета далеко не всем полезна. Это большая нагрузка и большой риск для развития желудочно-кишечных заболеваний. Она приводит к повышению кислотности. Соки, тем более свежевыжатый и неразбавленный, не подходят для тех, у кого язвы и гастрит. Полухолодную соковую диету не всякий человек выдержит. Это нужно обладать очень хорошим здоровьем и состоянием ЖКТ", - пояснила эксперт.

Опасные эксперименты при помощи жидкости

Обещанные сторонниками "лунной диеты" потери веса Погожева назвала "опасным экспериментом для здоровых людей", заметив, что резкая потеря 2-3 килограммов за счет большого количества жидкости может обернуться проблемами с работой почек и другим проблемам с ЖКТ. 

"Так, там нет больше ничего нового. Если не считать эти три дня "соковой" диеты, то остальные правила соответствуют здоровому образу жизни. Тушение и варка продуктов и приготовление еды на пару советуют и другие диетологи. Идея о том, чтобы не есть после 18 вечера и следить за потреблением жареного, тоже не нова. Это обычные рекомендации", - подытожила Погожева. 

Эксперт добавила, что в целом "лунная диета" может привлечь большее число людей к здоровому образу жизни, что хорошо, однако рекомендовала быть аккуратнее при употреблении большого количества соков. 

"Лунная диета" Мадонны

Система питания, которой придерживается популярная певица Мадонна, основана на гипотезе о воздействии лунных фаз на человеческий организм и направлена на вывод токсинов и снижение веса. Выбор рациона зависит от лунного календаря. В полнолуние рекомендуется прекратить есть и отказаться от пищи на день, за исключением воды и соков. В период убывающей фазы Луны можно есть любую нежирную пищу.

Во время диеты разрешается употреблять молоко и нежирные молочные продукты, орехи, черный хлеб, жареное мясо птицы, а также тушеные овощи. После шести вечера разрешается пить воду и соки без сахара. При этом когда Луна снова начинает расти, количество еды должно быть уменьшено вдвое, а норма воды - увеличена.