Женщина сбросила 21 килограмм за полгода и раскрыла секрет похудения

Depositphotos

Жительница Индии за полгода сбросила 21 килограмм и раскрыла секрет успешного похудения. Избыточный вес у нее возник из-за сидячего образа жизни.

30-летняя Иша Рай рассказала, что чувствовала себя вялой и очень быстро уставала. К тому же знакомые постоянно издевались над ней из-за лишнего веса и называли ее бегемотом, сообщает The Times of India.

В итоге она решила кардинально изменить образ жизни, начала следить за питанием и увлеклась спортом.

Рай перестала есть белый рис, картофель и вредную пищу. На завтрак она съедала две-три лепешки из рисовой муки и выпивала стакан цельного молока, смешанного с обезжиренным молоком. На обед у нее была чечевица с овощами и одна лепешка из пшеничной муки, а ужинала индианка салатами, рисом со специями или тушеными овощами с манной крупой.

Тренировалась она дома: приседала, качала пресс и бегала на террасе. 

Рай планирует и дальше вести здоровый образ жизни, чтобы ее вес не превышал 60 килограммов. Она посоветовала людям отказаться от полуфабрикатов из магазинов и питаться здоровой едой.

Ранее РЕН ТВ писал про мужчину, который похудел на 102 кг, чтобы наконец-то выспаться.