Названы полезные для мозга продукты

YouTube

Свежие овощи, фрукты и ягоды исключительно полезны для работы мозга. Соответствующее заявление сделала врач-диетолог Марина Макиша.

По ее словам, качество работы мозга зависит от эффективности кровообращения, поскольку именно с кровью в этот орган поступают кислород и питательные вещества, сообщает "Москва 24".

 

Сосуды мозга защищаются антиоксидантами, а их особенно много в ягодах, овощах и фруктах. Эти продукты служат для профилактики заболеваний мозга, таких как болезни Альцгеймера и Паркинсона.

По мнению Макиши, каждый день нужно съедать полкило овощей, фруктов и ягод. Для сосудов также важен витамин С, которого много в киви, черной смородине и красном перце.

Диетолог посоветовала также каждый день съедать по 30-50 граммов жирной рыбы.

Ранее РЕН ТВ сообщал о том, что эксперты из Университета Делавэра в США провели исследования и выяснили, что витамин B12 может замедлять развитие болезни Альцгеймера.