globallookpress
Врач-диетолог, член национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша в разговоре с "Ридусом" рассказала о правильном завтраке для школьника.
Она посоветовала выбирать для утреннего приема пищи ребенка белковую пищу, такую как омлет, яичница с овощами, сырники, творожные запеканки, йогурты с фруктами.
"К завтраку следует добавить также порцию злаковых. Например, кусочек зернового хлеба с ломтиками мяса или рыбы, даже домашняя котлетка подойдет", - уточнила эксперт.
Макиша отметила, что при таком сытном белковом завтраке у ребенка снизится желание переедать сладости в течение дня.
Она добавила, что от употребления на завтрак сладкой и углеводной пищи лучше отказаться. По словам диетолога, утром не стоит есть хлопья с молоком и тосты с нутеллой.
Свежие комментарии