На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

РЕН ТВ

195 210 подписчиков

Свежие комментарии

  • Татьяна Гусева
    Что у нас творится с молодёжью?Школьники из Тулы...
  • сергей прохоров
    В Балаклаве такое же. Развожаев и Аксенов не знают?Мошенники с помощ...
  • Александр Ляшенко
    Ублюдки -рекламодатели и твари-рекламщики. вы воры-трупоеды!Будьте вы прокляты и ваши семьи!Горите вы в АдуГлава Росаккредит...

Врач назвала три способа борьбы с бессонницей без лекарств

Врач-терапевт раскрыла три способа, которые помогут наладить сон и избавиться от бессонницы, пишет РИА Новости.

По словам доктора, таблетки для борьбы с бессонницей имеют краткосрочный эффект и могут вызвать привыкание.

"Первый способ борьбы с бессонницей без лекарств – правильный режим. Просыпаться и засыпать нужно в одно и то же время – это наладит биологические часы", – объяснила Нуржахан Алибалаевна.

Облегчить засыпание поможет ванна с эфирным маслом лаванды или ромашки. 

"Если на это нет времени, достаточно принять теплый душ. Главное принять душ или ванну за два часа до сна. Прогуляйтесь на свежем воздухе. Достаточно получаса, в теплое время года до полутора часов", – отметила терапевт.

Ссылка на первоисточник
наверх