ИЗВЕСТИЯ/Сергей Лантюхов Кофе может дать заряд бодрости, но при неправильном употреблении способен нанести серьезный вред организму. Как сообщила "Известиям" эксперт Ирина Лялина, особенно опасно пить кофе натощак или в жару.
"Самая безопасная доза – не более 300 мг кофеина в день. Это равно двум чашкам кофе американо или эспрессо", – пояснила специалист и добавила, что напиток стимулирует выработку кортизола и дофамина, что может привести к психологической зависимости.
По словам Лялиной, превышение нормы также грозит нервозностью, нарушением сна и даже истощением надпочечников.
Кроме того, кофе сгущает желчь, поэтому важно пить достаточно воды. Эксперт посоветовала употреблять напиток только утром, без молока и сахара, которые могут вызвать отеки и другие проблемы со здоровьем.
Эксперты Японии установили, что кофе может замедлять старение и сохранять память.
Свежие комментарии