unsplash
Американские ученые выяснили, что темнота в спальне помогает не только хорошо выспаться и нормализовать сон, но и значительно снижает вероятность развития таких серьезных заболеваний, как ожирение, диабет и гипертония, передает издание "Ридус".
Ученые из Северо-западного университета в Чикаго провели эксперимент, в котором участвовали более 550 мужчин и женщин в возрасте от 63 до 84 лет.
Испытуемые на протяжении нескольких недель носили специальные устройства, измеряющие количество света в их спальнях. Около половины добровольцев спали в абсолютной темноте, в то время как другие подвергались воздействию небольшого источника света даже в самые темные часы ночи.В ходе эксперимента выяснилось, что пожилые люди, которые спали при включенном свете, страдали от ожирения, диабета и высокого кровяного давления. Другие же испытуемые, которые спали в темноте, не имели симптомов этих заболеваний.
Ученые американского университета предположили, что на такую зависимость может влиять несколько факторов.
"Во-первых, свет ночью может ухудшить здоровье из-за нарушения циркадных ритмов, а во-вторых, он подавляет выработку мелатонина. Со временем это может вызвать метаболические и сердечные заболевания", - заявил автор исследования в ходе беседы с журналистами журнала Sleep.
Помимо этого, ученый подчеркнул, что снизить негативное воздействие света на организм во время сна можно с помощью использования ночников с янтарным или оранжевым светом.
Ранее ученые из Университета Южной Калифорнии пришли к выводу, что повышенная склонность пожилых людей отдавать свои деньги незнакомым людям может быть признаком развития деменции или болезни Альцгеймера.
Свежие комментарии