Психолог рассказал, как сохранять спокойствие во время нерабочих дней

Pixabay

Доктор психологических наук Евгений Моргунов в разговоре с «Говорит Москва» поделился хитростями, которые используют космонавты, находясь постоянно в ограниченном пространстве.

Профессор, декан факультета практической психологии Московской высшей школы социальных и экономических наук Евгений Моргунов рассказал о том, как можно справиться со стрессом и избежать ссор с близкими во время нерабочих дней.

Он считает, что избежать конфликтов можно, соблюдая режим дня и следуя примеру космонавтов, работающих на МКС. 

«Космонавты вроде бы находятся в одном пространстве, но они независимы. Вплоть до того, что меньше смотрят друг на друга и больше находятся спиною друг к другу», - отметил Моргунов. Эти хитрости были разработаны еще в прошлом веке, но космонавты работают в ограниченном пространстве и сейчас.

Психолог признал, что одновременная дистанционная работа может вызывать трудности. Он посоветовал придумать определенный распорядок дня, когда домочадцы по очереди работают и отдыхают. Если люди не владеют большим пространством, то одновременная работа будет создавать конфликты. Эксперт также посоветовал избегать чрезмерного использования антидепрессантов – лучше лечить раздражение чаем с мятой и другими народными способами. 

С сегодняшнего дня нерабочие дни из-за коронавируса начинаются в 6 регионах - это Пермский край, Воронежская, Нижегородская, Новгородская, Самарская и Курская области. С четверга "длинные выходные" начинаются в Москве и Подмосковье.