Похудевший на 20 кг за 3 месяца мужчина раскрыл секрет успеха

Times of India

Житель индийского города Джамуи Мухаммед Асад Кайам похудел на 20 килограмм из-за того, что устал быть объектом насмешек. Об этом сообщает Times of India. 

Добиться такого результата 22-летний актер смог за 3 месяца. По словам парня, он начал жестко контролировать свое питание, а затем начал ходить и бегать по 10 километров каждое утро, больше двигаться в течение дня и самостоятельно выполнять работы по дому.

По вечерам он стал заниматься с тренером в спортзале. 

"Я верю, что похудение — это на 70 процентов диета и на 30 процентов — упражнения. Я знаю это, так как однажды я пытался похудеть без диеты, и это не сработало. Поэтому следите за тем, что вы едите, и занимайтесь как минимум три или четыре раза в неделю. Убедитесь, что вы спите минимум шесть-восемь часов в сутки, и пейте много воды", - отметил он.

Для того, чтобы сохранить мотивацию, Кайам смотрит воодушевляющие ролики в Сети.