pixabay.com
Диетолог, гастроэнтеролог Светлана Незванова рассказала, что зимой необходимо очень бережно относиться к своему здоровью и следить за тем, чтобы в организме было достаточное количество нужных витаминов.
По словам Незвановой, не стоит пренебрегать жирными продуктами, так как именно в них содержится достаточное количество полезных веществ, которые помогут "пережить" зиму.
"Витамины стоит искать в продуктах питания. Это витамин D - жирорастворимый витамин, он содержится в продуктах, в которых есть жир. Его много в сливочном и топленом масле. И зимой, когда достаточно суровые, слякотные условия, дополнительный жир позволителен в диетологии. Его должно быть больше в рационе, чем в жаркий период", - рассказала врач.
Гастроэнтеролог заявил об опасности чеснока для ЖКТ
В первую очередь врач рекомендовала россиянам есть побольше жирной рыбы, так как именно она богата не только витамином D, но и витаминами группы А.
Кроме того, по словам Незвановой, не стоит забывать и о витаминах группы С, которые помогут лучше подготовить организм к вирусным заболеваниям.
Ранее врач-диетолог Нурия Дианова рассказала, как лучше принимать пищу в офисе во время обеденного перерыва.
По словам врача, неважно, приносят сотрудники пищу из дома или едят в столовой. Главное правило - всегда делать выбор в пользу салата или супа.
Свежие комментарии