Назван необходимый после тренировок фрукт

pixabay.com

После интенсивных тренировок следует съедать два киви в день. Это способствует снижению негативного влияния окислительных процессов в мышцах.

Эти процессы опасны тем, что приводят к повреждению клеток и росту риска получить сердечно-сосудистые заболевания, сообщает Sabq.

В частности, японский университет Кагава провел исследование, в котором группе из 15 легкоатлетов давали по два киви в день, а остальные не употребляли этот фрукт. Оказалось, что любители киви значительно быстрее восстанавливаются после изнурительных тренировок.

Причиной является высокий уровень антиоксидантов, которые содержатся в киви. Они положительно влияют на здоровье человека.

К тому же фрукт содержит полифенолы, которые помогают контролировать уровень сахара в крови. 

Ранее сообщалось, что одной из причин возникновения болезней печени являются фрукты. Соответствующее заявление сделала врач-эндокринолог Зухра Павлова.

По ее словам, в состав фруктов входят углеводы, фруктоза и глюкоза. Если есть их слишком часто, у человека может развиться жировая болезнь печени.