В Министерстве здравоохранения России рассказали о простых правилах, с помощью которых можно побороть стресс. Об этом передает РИА "Новости".
По мнению экспертов, хорошим оружием в борьбе со стрессом послужат орехи, бананы и имбирь, которые позволят вывести организм из удрученного состояния путем повышения настроения.
"В современном обществе бегство от стресса — занятие сложное, но не безнадежное. Помочь в этом могут занятия релаксацией, аутотренингом, йогой и регулярный отдых, желательно на природе", — дали рекомендации в Минздраве.
Также хороши в преодолении стрессового состояния полноценный сон, занятия плаванием и чередование интенсивной работы и отдыха.
В заключение специалисты порекомендовали следить за своим настроением так же, как за внешним видом, и тогда раздражительность и вспыльчивость отступят на второй план. Необходимо дать волю добродушию, улыбке и радости — от стресса не останется и следа.
Свежие комментарии