Эксперты назвали лучшие продукты для снятия весеннего стресса

depositphotos

Во время сезонной депрессии у людей обычно наблюдается низкий уровень энергии, поэтому в начале весны стоит внимательнее относиться к своему питанию и употреблять продукты для снятия стресса. Портал "ДокторПитер" составил соответствующую подборку.

Эксперты отмечают, что причина сезонной депрессии многофакторна.

Она может случиться из-за дисбаланса химических веществ в организме, который влияет на настроение и недостаток витамина D. Его можно получить, употребляя форель или лосось.

Также имеет смысл заменить сахар свежими ягодами — малиной или черникой. Для поддержания хорошего настроения стоит отведать цельнозернового хлеба вместе с хумусом и курицей.

Животный белок и зеленые листовые овощи препятствуют возникновению тревожности. Переждать ненастную погоду и отсутствие солнца поможет темный шоколад, который тоже способствует выбросу гормона счастья.

Ранее психолог рассказала о том, как избавиться от привычки "заедать" стресс.