Ученые назвали способ побороть агрессию

Depositphotos

Ученые-психологи выяснили, что прием омега-3 помогает бороться с агрессивным поведением и тревожностью. Об этом сообщает "Ридус".

Они уточнили, что омега-3 практически не имеет побочных эффектов и принимать ее можно всем. Суточная доза составляет 250 мг, однако оптимальной считается доза в 1000-1500 мг.

В зависимости от производителя и дозировки, употреблять нужно 1-2 капсулы в день. Кроме того, получить омегу-3 можно из жирной морской рыбы, семян льна, морепродуктов и яиц.

Недостаток этого вещества в организме характеризуется психическими расстройствами. Чтобы доказать это, ученые провели эксперимент, в ходе которого выяснилось, что люди, у которых нет недостатка омеги-3, лучше контролируют свои эмоции.

Ранее эксперты назвали несколько полезнейших ферментированных продуктов. Они отметили, что эти продукты стоит добавить в свой рацион.