Диетолог рассказала, как правильно заедать стресс

Depositphotos

Диетолог, кандидат медицинских наук Ирина Бережная заявила, что заедать стресс — естественная реакция, однако необходимо делать это правильно, без вреда для здоровья. 

Главная ошибка — количество еды. Для того чтобы снять напряжение, необязательно съедать ведро мороженого или целый торт.

Настроение сможет поднять даже маленький кусочек шоколада. 

Бережная отметила, что для заедания стресса нужно выбирать те продукты, которые приносят удовольствие, а не есть все подряд. 

"Надо понимать ограничение: вы позволяете себе удовольствие, но это должно быть именно удовольствие, а не ежедневная еда", — говорит диетолог. 

Также врач отметила, что любимая еда дает только временное облегчение, но не устраняет источник проблемы. Постепенное увеличение дозы такого "успокоительного" в конечном счете перестанет оказывать должный эффект, а в некоторых случаях, например, при употреблении сладкого, может обернуться новыми проблемами.

Кроме того, борьба со стрессом лишь таким способом может сделать его постоянным спутником жизни, что приведет к появлению целого букета заболеваний.

"Это серьезная ситуация. Люди с хроническим стрессом в итоге имеют очень большой букет заболеваний", — сказала Бережная в интервью радио Sputnik. 

Онколог-хирург Михаил Мяснянкин ранее заявлял, что хронический стресс может приводить к появлению злокачественных образований.

"Уже известно, что из-за хронического стресса могут появляться психосоматические заболевания. Хронический стресс приводит к угнетению иммунной системы", — сказал он.