Depositphotos
Психиатр Елена Николаева рассказала, что на качество сна можем повлиять чрезмерное употребление сахара и мучных изделий. Об этом пишет портал News.ru.
По словам специалиста, мука, сахар и даже рис в избытке могут спровоцировать бессонницу. Эти продукты приводят к повышению показателей инсулина, что влияет на выброс в кровь адреналина и кортизола.
Николаева посоветовала людям, страдающим бессонницей отказаться от булочек и пирожков. Она отметила, что лучше всего заменить их салатами, овощами, фруктами и цельными злаками.
При этом психиатр подчеркнула, что бессонница это расстройство, при котором человек не может уснуть около суток, а не то состояние, когда трудно лечь спать.
Николаева добавила, что при симптомах заболевания нужно обратиться к специалисту поскольку бессонница влияет на снижение концентрации и бдительности. В некоторых случаях человек может вести себя как пьяный и плохо водить машину.
Свежие комментарии